Проснувшись утром, протяните руку к прикроватному столику, где еще с вечера заготовлена баночка с небольшим количеством сметаны или майонеза. И пока вы несколько минут лежите, переходя от сна к бодрствованию, нанесите тонкий слой маски на лицо, шею, кисти рук.

С маской встаньте под душ. Струю воды направьте в лицо, на шею и затем смойте маску. Ополосните холодной водой. Сразу после этого протрите кожу кусочком льда, приготовленного заранее.

Нанесите смягчающий крем на влажную кожу давящими движениями. Но ни в коем случае не давите на центральную часть шеи, чтобы не воздействовать на щитовидную железу.

По пути на работу можно делать дыхательную гимнастику и гимнастику для шеи. Например, на 4 - 5 шагов делаете глубокий вдох и толчкообразный выдох на 6 - 8 шагов. Не забудьте во время ходьбы расправить плечи и втянуть живот. Сократите мышцы правой половины шеи и поверните голову влево, слегка и медленно приподняв при этом лицо. Повторите упражнение, сократив мышцы левой половины шеи.

Чаще смотрите на верхушки деревьев, поднимайте голову и одновременно создавайте мышцам шеи сопротивление. После трудового дня, чтобы снять усталость, примите ванну, а еще лучше душ. Причем, струю, душа обязательно направляйте на лицо и шею.

После водных процедур хорошо сделать горячехолодный компресс, предварительно очистив кожу лосьоном или растительным маслом. Махровое полотенце намочите в горячей воде и приложите к шее. По мере остывания намочите потом в холодной. И так 6 раз прикладываем горячее полотенце, 5 раз - холодное. Начинать компресс надо всегда с горячего, а заканчивать холодным.

После компресса нанесите на шею и лицо маску из равных частей сока столетника, лимона, меда и желтка. Вместо желтка можно добавить дрожжи с молоком. С этой маской полежите 15 минут с закрытыми глазами, положив ноги на возвышение, под шею - валик.

Татьяна РЕШЕТНИКОВА
Источник: журнал "Женское здоровье"